Téléchargez des livres pdf gratuits pour ipad Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs par Mathieu Nédélec, Alix Lefief-Delcourt, Michel Cymes, Stéphane Diagana

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Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs Mathieu Nédélec, Alix Lefief-Delcourt, Michel Cymes, Stéphane Diagana ebook

• Page: 176
• Format: pdf / epub / kindle
• ISBN: 9782311151053
• Publisher: Vuibert

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Overview L'importance d'un bon sommeil pour la santé n'est plus à prouver. Pourtant, plus d'un tiers des Français ne dorment pas assez. Vous en faites partie ? Ce livre est fait pour vous ! Mathieu Nédélec, chercheur à l'INSEP, travaille avec des sportifs de haut niveau pour améliorer leur sommeil et leur récupération, facteurs essentiels à de bonnes performances le jour J. Il leur apprend des méthodes pour limiter les insomnies, faire des siestes réparatrices, contrer l'effet du stress ou du décalage...