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Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs Mathieu Nédélec, Alix Lefief-Delcourt, Michel Cymes, Stéphane Diagana ebook
- Page: 176
- Format: pdf / epub / kindle
- ISBN: 9782311151244
- Publisher: Vuibert
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Overview Savez-vous qu'Eliud Kipchoge (le premier homme à réaliser un marathon en moins de 2 heures) fait une sieste entre chaque séance d'entraînement et que, le soir venu, il est toujours au lit avant 21 heures ? Que Cristiano Ronaldo a un coach en sommeil et que celui-ci lui conseille de ne jamais dormir plus de 1h30 minutes d'affilée, y compris la nuit ? Que LeBron James a besoin de 11 heures de sommeil par nuit tandis que pour Tiger Woods, c'est seulement 4 à 5 heures ? Que 30 minutes avant...