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Gym et yoga sur chaise. 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps Bernadette de Gasquet ebook
- Page: 208
- Format: pdf / epub / kindle
- ISBN: 9782501195881
- Publisher: Marabout
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Overview Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras... Vous y trouverez : 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette. Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme. Des consignes claires et de nombreuses adaptations...
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